Antyspam
› FIRMY
› ARTYKUŁY
A1-ROENTGENA-BUDLEX-od-01-07-do-30-09-2017

Jak jeść zdrowo na mieście - w Warszawie?

aktualności 2 miesiące temu    8.05.2017
Redakcja haloursynow.pl
komentarzy 1 ocen 0 / 0%
A A A
 fot. mat. promocyjne

Osoby, które się odchudzają, albo po prostu dbają o codzienne menu złożone wyłącznie ze zdrowych produktów często mają problem z wyborem restauracji na mieście. Kaloryczne potrawy smażone w głębokim tłuszczu to jednak nie jedyny posiłek, na jaki mogą się zdecydować.

Na mieście = niezdrowo?

Brak czasu, codzienne obowiązki i praca do późna - to najczęstsze powody, dla których decydujemy się zjeść obiad na mieście. Życie w biegu nierzadko sprawia, że nie mamy siły lub ochoty przygotowywać pełnowartościowych posiłków, które później będziemy mogli zabrać do biura. W efekcie żywimy się potrawami zawierającymi ogromną ilość kalorii, a to na pewno nie sprzyja zdrowiu, ani zachowaniu zgrabnej sylwetki.

Osoby, którym zależy na racjonalnym odżywaniu z pewnością powinny poszukać miejsca, gdzie można zjeść nie tylko smaczny, ale również zdrowy posiłek. Wbrew pozorom wcale nie jest tak źle, jak mogłoby się wydawać. Warto przy tym wiedzieć, że takie dania serwowane są nie tylko w drogich restauracjach, ale również w niewielkich knajpkach, a nawet w punktach gastronomicznych, gdzie podawane jest jedzenie na wynos. Przykładem może być streetfoodowa forma sushi, czyli handroll – zdrowe składniki, niewygórowana cena i niepowtarzalny smak to największe zalety tego typu jedzenia.

Czego unikać, na co uważać?

Wizyta w barze czy restauracji to nie tylko sposób na zaspokojenie głodu, ale również okazja do spotkania się ze znajomymi. W towarzystwie często jemy znacznie więcej, niż tego potrzebuje nasz organizm, warto jednak zachować zdrowy rozsądek i nie przesadzać z ilością zamawianych dań. Pamiętajmy więc, aby z karty wybrać tak skomponowany posiłek, żeby nie obciążyć zanadto żołądka – w ten sposób unikniemy niestrawności.

Oczywiście istotne jest także, aby wybierać posiłki składające się z jak najzdrowszych składników – zamiast tłustego mięsa lepiej będzie wybrać np. ryby bogate w nienasycone kwasy omega-3 i omega-6. Idealnym wyborem, jeśli nie dokucza nam głód, będzie też sałatka albo zupa. Przed posiłkiem warto wypić szklankę wody, co pobudzi układ trawienny. Osoby na diecie powinny zrezygnować z alkoholu, słodkie napoje gazowane również nie sprzyjają odchudzaniu.

Wybieraj rozsądnie

Nieważne, czy wyskakujesz z pracy na lunch, czy planujesz wyjście ze znajomymi na miasto – jedzenie w knajpkach czy barach wcale nie musi być ciężkostrawne i kaloryczne. Zamiast wybrać się na kebab, namów przyjaciół na sushi – jest znacznie zdrowsze, a dodatkową atrakcją w tym przypadku może być jedzenie pałeczkami. Oczywiście nie ma znaczenia, czy jesteś akurat na diecie, chcesz zadbać o prawidłowe żywienie, czy po prostu masz ochotę na coś smacznego – jedzenie na mieście nie musi być jednoznaczne z tłustymi fast-foodami i przykrymi konsekwencjami w postaci niestrawności. Wystarczy tylko trochę poszukać, a z pewnością znajdziesz odpowiednie miejsce, gdzie zjesz zdrowo, smacznie i niedrogo.

Nie musisz więc rezygnować ze spotkań ze znajomymi, jeśli chcesz dbać o sylwetkę i próbujesz unikać kalorycznych potraw.

(mat. promocyjny)

+ 0 głosów: 0 (0%) 0 -
dodaj zdjęcia Masz swoje autorskie zdjęcia? Dodaj je do naszego tekstu.
Komentarze (1)

Multiplatforma internetowa HALOURSYNOW.PL nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy. Wpisy niezwiązane z tematem, wulgarne, obraźliwe lub naruszające prawo będą usuwane (regulamin).

dodaj komentarz› pokaż według najstarszych
~ bibi
2 miesiące temu 1
Sushi zawsze na propsie, ale tylko w Wabu - tam najlepiej karmią
odpowiedz oceń komentarz 0 0
wpisy tej osoby zgłoś do moderacji